怎么判断自己有没有涨奶

判断是否涨奶可以通过以下几个方面来进行观察和判断：

1. 观察乳房外观

涨奶时，乳房会出现胀痛、红肿等症状。乳房外观可能会变得比较饱满、紧实，乳晕也可能会变得更加醒目。乳房颜色也可能会变深，并且触摸乳房时会感觉到温暖。

2. 观察乳房分泌物

涨奶后，乳房会开始分泌乳汁。可以通过注意观察内衣是否有乳汁渗出，或者用纸巾擦拭乳头上是否能看到乳汁的出现。

3. 观察乳腺胀痛

涨奶时，乳房可能会出现胀痛的感觉，这是由于乳腺充盈导致的。乳腺胀痛可以通过触摸乳房来感受，如果触摸时有胀痛的感觉，那么很可能是涨奶了。

4. 观察婴儿吸吮情况

如果宝宝在吃奶时，吸吮力比较强，而且吃奶的时间也比较长，那么很有可能是因为乳汁的供应增多，乳房涨奶了。

需要注意的是，并不是所有乳房胀痛或分泌乳汁的情况都是涨奶。在确定乳房是否涨奶时，还需要排除其他可能的原因，比如乳腺感染、乳腺堵塞等。如果有持续的乳房疼痛或其他异常情况，建议及时就医咨询医生。

涨奶的症状

胀奶是产妇在母乳喂养期间经常出现的疾病，胀奶的主要症状有：

1.乳房胀痛

妈妈的乳房内奶水太多，乳房便会发胀，并且或多或少感到疼痛。特别是生完后的第3天开始，就会出现强烈的不适。想要解决这一问题就得把奶水尽快挤出来。

2.乳房凹陷

有的新妈妈还会出现乳头向里凹陷的症状。

3.低烧

有的新妈妈在胸口疼痛的同时还会发低烧。

4.淋巴肿块

新妈妈的咯吱窝还会可能有淋巴肿块。

涨奶的原因

对于哺乳期的女性，之所以会出现涨奶，就是由于大脑分泌的乳汁太多，而宝宝吃奶又比较少，从而引起供大于需。或者是由于其他原因，没有及时将乳汁排空，也会引起有明显的涨奶表现。常见的涨奶的原因有：

1.血液及水分增加

涨奶这个名词，顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间。

2.喂奶间隙过长

要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶。

3.奶水过多

有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适。

预防涨奶的方法

产后涨奶是一种生理现象，平时正常合理的喂养可以在一定程度上进行预防：

1.及时处理

在妈妈生产后，可以采用水煎橘核的方法来防止涨奶，比较简便，只需30克橘核，服用两到三次即可。如果是原发性的涨奶就更简单了，只要让宝宝多喝母乳就行了。如果是继发性涨奶的话，妈妈可以按照上文所说的热敷、按摩来进行自我治疗之后再喂奶，或者可以在喂奶之后冷敷。

2.排乳汁疏乳腺管

涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁，比如用手挤奶、吸奶器、针灸按摩等方法。妈妈要去学习一些正确的按摩手法来帮助自己缓解涨奶、预防乳腺炎。如果丈夫愿意的话，也可以让丈夫来帮助吮吸乳汁，增加闺房情趣。

3.坚持哺乳不中止喂奶

一方面，母乳喂养有利于宝宝的健康成长，非常方便而且营养丰富，有安全保障。另一方面，对于患有急性乳腺炎的妈妈来说，最好不要立刻就回奶，不再母乳喂养。这种情况只需要及时就医就可以很快痊愈，如果乳腺中没有脓肿的话，要多喂宝宝母乳，这样也能帮助妈妈缓解乳汁淤积的问题。　　

4.先吸患侧乳房

宝宝在饿的时候初始吸吮力特别大，所以罹患乳腺炎的妈妈在喂奶时最好先让小朋友吃涨奶的乳房，吸空之后换到另外一边，可以帮助舒缓被淤塞的乳腺管。 

5.及时治疗乳头皲裂

乳头皲裂也是常见的一种疾病，如不能得到有效治疗的话，细菌病毒很容易从中进入人体造成乳腺炎，乳头破裂后的剧烈疼痛同样会阻碍妈妈喂奶。

6.按母婴需要哺乳

有很多的妈妈会制定计划来喂奶，这是不科学的做法。要是长期不喂奶的话非常容易形成乳汁的淤塞，造成涨奶和乳腺炎。因此，妈妈在喂奶的时候要根据自身身体状况和宝宝对奶水的需求来喂。

7.注意乳头清洁

在妊娠后期妈妈要注意对乳房的清洁，可以用温水擦洗乳房，还可以用75%的酒精来单独擦洗乳头。在生产之后给宝宝喂奶之前和之后也要仔细地清洗乳头。

涨奶怎么办

涨奶常见于由乳汁排空不畅、乳管堵塞等造成乳汁排不出来，可通过以下方法进行解决：

1.提早哺乳

比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的，而且能够有效的防止涨奶。同时要注意喂奶的顿数和次序，一般比较推荐两三个小时一次。如果奶水实在太多的话，可以使用吸奶器吸出。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了。

2.热敷

用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶，可以舒缓乳腺里淤积的乳汁。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头，避免烫伤。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉。

3.按摩

按摩要跟随在热敷之后。通常推荐妈妈要用两只手同时托在一个乳房下，从下方交互按摩到达乳头部位，之后把分泌出的乳汁挤到容器里。

4.热水澡

有时妈妈觉得乳房很疼的话，可以通过边热水澡边按摩的方法来缓解疼痛。 

5.温水浸泡

和洗热水澡的原理类似，妈妈首先要直立身体，把一盆温度适宜的热水置于膝盖，弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里。再微微摇晃身子，用重力和热敷的作用缓解涨奶。

6.冷敷

冷敷和上文提到的热敷恰恰相反，要是妈妈觉得涨奶疼痛难以忍受了，就可以采用冷敷。等到把奶水清理干净之后用凉毛巾敷在乳房上。

7.偏方

民间一直有用生饼敷乳房来治疗涨奶疼痛的偏方，材料为两块生大饼——发酵面粉。将它们压制为扁圆形分别敷在乳房上，每天更换一次。

8.看医生

要是以上的方法都不能缓解的话，妈妈要去看医生，让医生为其进行检查，开一些止痛类的药物。