孕妇补充DHA是不是骗局?
dha不是骗局,确实是有用,可以促进胎儿大脑发育,但是也并没有像宣传说的那样神奇,吃了就会更聪明。dha医生一般建议孕妇不可盲目补充,不推荐吃保健品,在正常的饮食下,真的不需要额外再补充这些,毕竟是药三分毒,从天然食品汲取的营养价值肯定比吃药效果显著。
发布于 2024-02-15 17:21:02
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朱丽辉
17号染色体存在1.38M微重复
从我备孕的时候,就在网上查了一些资料,现在又很多人都叫我怀孕期间要补充DHA,但是我最近听我的朋友说补充DHA是商家搞出来的骗局,过量补充是对身体有害的,所以我想问问怀孕到底该不该补充DHA?
DHA虽然很重要,但也不是多多益善,补太多的话,也会造成免疫力下降等不良反应。(据美国FDA推荐,DHA总摄入量不超过3克/天是公认安全的)
其实孕妇补充DHA不是骗局,孕期适当的摄入DHA对胎儿和孕妇都是有好处的,但是不能过量补充哦,其实大家通过饮食来补充就可以了,不需要专门的购买DHA保健品。
孕妇补充DHA的好处
1、孕妇补充DHA可以降低4.6%的早产风险,还可以使新生儿的出生体重平均增加42克,是孕期平均增加2.6天,可以降低围产期死亡和新生儿护理入院的风险。
2、DHA对胎儿的大脑和视力发育都有促进作用,它会直接影响到视网膜的光感细胞。
3、孕妇吃DHA可以促进胎儿中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成,可以增强宝宝的灵敏度和准确性。
补充DHA骗局
1、DHA虽然有很多好处,但是不能食用过量,不然也可能会出现出血或者胎儿早熟的情况。
2、广告大肆的宣传DHA可以提高宝宝的智商,但是这个不正确的,宝宝的智商是先天遗传的和后天培养的,dha对宝宝的智商没有作用的,它只是对大脑的神经发育有作用。
专家表示,孕妇每天摄入DHA160毫克就可以了,这样就表示每周吃200-300克含DHA的食物就可以了,富含DHA的食物有深海鱼类、藻类等等。
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