顺产后正确的睡姿

顺产后的女性会阴处会有轻微的伤口，有些情况下还会要经历侧切，从而留下刀口。如果产后女性一直选择仰睡在床上，那么子宫可能会向后移动，产妇会感觉腰部发酸、同时还可能会有白带不正常等症状。

顺产后最好侧睡，左右无关，主要不要压迫到有伤口的那一边。最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较容易，但是如果亲自要给孩子哺乳，侧躺时不要压到乳房。

剖腹产平躺还是侧躺恢复快

剖腹产后两个星期就可俯躺了，每天一两次，每次大概一刻钟。剖腹产的女性睡觉的时候最好侧躺着，身体与床板之间会形成一个夹角，大概在二十到三十度。

剖腹产产妇最好在身后垫上毛毯之类的物品，这样的话可以避免移动时造成伤口的拉伤。同时剖腹产的女性最好半躺着，这样的话子宫胫内积血会向后穹窿流去，防止流到腹腔。

产后哪些睡姿会影响子宫恢复

1、蜷着睡

蜷缩睡觉的姿势一直被誉为是最有安全感的姿势，就像是仍就躺在妈妈的肚子里一样，无论男女老少都很喜欢，但对于刚分娩完的产妇是非常危险的。

在刚分娩完时，子宫的反应其实没那么快，如果产妇采取蜷缩睡姿，身体的弯曲挤压会让子宫附近的组织压到它，加上此时胎儿离开，体内器官原本给子宫让出的位置一下还未恢复，因此它有了一定活动空间，时间一长，就容易现后移的情况。

人在睡着后很难控制自己的睡姿，但产妇在产后的初始阶段一定要避免蜷缩睡的不良睡姿，如果有想要翻身蜷缩睡的念头，要立刻阻止自己，等之后再慢慢地调整回来。产妇睡姿

2、长时间平躺

平躺睡本身是人最常用的一种睡姿，产妇也会习惯这种，但要注意的是，要避免长时间采取平躺姿势，但这同样也可能导致子宫后移。

产后子宫需要经过漫长的恢复期，在这期间都处于松弛状态，加上其本身也具有一定重量，顺产产妇总是保持仰卧位的睡姿，在重力作用下，容易导致子宫后倒，产生产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。

选择剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，开始感到疼痛，而平躺姿势其实对子宫收缩疼痛最敏感，身体移动时对切口的震动和牵拉痛会让产妇痛不欲生。

3、长时间俯卧

俯卧是和平躺相对的一种睡姿，同样不适合分娩完子宫尚在产后恢复期的女性采用，原因和上文不建议仰睡一样，容易导致子宫位移。不仅如此，产妇趴睡时，子宫在重力作用下会往下垂，还会受到床的挤压，在两种压力作用下，子宫恢复会受到阻碍。

俯卧姿势本身容易压迫到心脏和胃，影响身体健康，因此也不建议大家长时间俯卧。尤其要提醒剖腹产产妇，千万要杜绝长时间俯卧，因为很容易压到手术伤口或蹭裂伤口。

俯卧姿势也容易压迫到产妇的乳房，导致乳汁流动不畅，那些产后哺乳期的妈妈很容易出现拘奶。