精子质量不好可以选择做试管，但是不一定只能做试管，可以照着6步做也能成功助孕，首先要到医院做全面的检查；检查之后就可以明确病因，选择合适的治疗方案和药物；而在口服药物治疗的同时还要调整生活作息；改变自身不良的生活习惯也必不可少；同时进行积极的体育锻炼，不仅能改善体质，还能提高精子质量；最后就是注重饮食，多吃含锌、硒的食物。
男人弱精怎么调理
第一，男性精子质量不好一定要到医院做全面的检查，比如精子运动轨迹分析、精浆生化成分检查，泌尿生殖系统彩超、激素水平检测、静脉血生化检查、染色体分型等，了解精子情况，以便于后期开展治疗与调理；
第二，做了检查之后就可以明确病因，选择合适的治疗方案，在医生的专业指导下服用相应的药物进行治疗；
第三，精子质量不好的男性在口服药物治疗的同时还要调整生活作息，早睡早起，不熬夜；
第四，改变自身不良的生活习惯，如抽烟、喝酒等；
第五，同时进行积极的体育锻炼，增强免疫力和提高身体素质，既能改善体质，还能提高精子质量；
第六，注重饮食，饮食尽量清淡一些，多补充蛋白质和维生素，多吃含锌、硒的食物，这两种营养元素也可以改善精子质量不好的问题。
精子质量差是不是只能做试管
不一定，但试管是相对来说是一个比较好的选择。
首先，由于精子质量不好，通过自然方式怀孕几率是比较低的，精子活力不好、畸形等等都有可能无法让女性受孕，而且虽然说精子质量不好可以进行调理，但大多数治疗的周期比较长，对于特别想要孩子或者是年龄大的男性来说反而不好。
其次，试管婴儿技术比较先进，可以解决很多男性不育问题，像精子质量不好也满足做试管婴儿的指征。如果妻子的身体健康，没有任何不孕症，夫妻之间也没有遗传性疾病的，那么就可以做二代试管，直接将胚胎移植到女性子宫里受孕。若还检查出有遗传性疾病的话，就需要做三代试管了，筛选出健康的胚胎移植，确保生下的孩子都是健康的。
最后，精子质量不好想要做试管的男性一定要选择正规医院进行，听从医生建议，基本都是可以实现生育梦想的。