坚决不能吃的回奶食物盘点，这些蔬菜和调味品可千万别碰

哺乳期的女性坚决不能吃鸽子、韭菜、苦瓜、香椿、花椒等食物，这些回奶性食物可能会导致女性乳汁分泌不足或者间接影响到宝宝的身体健康，能尽量不吃就不吃。哺乳期女性在未给宝宝断奶前，一般不可以吃回奶的食物，如果这时哺乳期女性进食过多回奶的食物，会导致乳汁分泌不足。

哺乳期坚决不能吃的回奶食物

哺乳期妈妈需要特别注意不能够吃回奶的食物，因为母乳对于宝宝来说是非常重要的营养，能够促进宝宝的生长发育，所以大多数女性在生产后都会选择母乳喂养，如果在哺乳期发现自己的奶水不断变少，可能看看是不是吃了以下几种回奶的食物：

• 水果类回奶的食物：石榴、柿子、香瓜、西瓜、柚子、西梅、葡萄等等；
• 蔬菜类回奶的食物：韭菜、扁豆、白萝卜、蘑菇、木耳、冬瓜、芸豆、马头兰、芹菜、苦瓜、生菜瓜、生黄瓜、地瓜、竹笋等等；
• 调料类回奶的食物：花椒、丁香、桂皮等等；
• 肉类回奶的食物：田螺、螺丝、螃蟹、鸽子等等；
• 其他类回奶的食物：人参、蜂蜜、麦片、巧克力、香烟、浓茶、咖啡、烈酒、绿茶等等。

以上只是列举出了会一部分导致哺乳期妈妈乳汁分泌变少的回奶类食物，同一种食物，有的人吃了可能奶水会变少，但是有的人以后不会受影响，具体的还是因人而异的，但是对于宝宝来说，母乳是前期的主要食物来源之一，所以宝妈们能避免这种情况还是尽量避免吧。

孕期膳食和禁忌指南

女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响，尤其是在饮食方面，宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈，所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。为了让宝宝能够更加健康的发育，下面汇总了孕产妇的饮食和禁忌，大家可以参考一下：

怀孕这个特殊时期内，需要注意的事项有很多，尤其怀孕前三个月，宝宝着床还不够稳定，非常容易受到外界的影响，所以需要做好饮食和日常活动等方面的事项。同时定期到医院产检也是非常重要的，及时了解胎儿的生长发育情况。