小米是产后必吃的一种食物,据说,产后喝小米汤下奶快而且奶多,小米汤催奶的做法就是加入一些蔬菜,小米和清水先用豆浆机榨汁,然后加入土豆、胡萝卜、西兰花一起煮汤,照着这样做的小米蔬菜汤营养也比较丰富,可以使产后妈妈尽快恢复,催奶的效果很多试过的宝妈也都说不错。
小米汤下奶怎么做
小米被称为“米中黄金”,产后喝小米汤对身体益处多多,尤其对于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。据说,小米汤下奶快而且奶多,这里就为大家分享一下蔬菜加小米的做法:
- 1. 准备小米100g、土豆150g、胡萝卜80g、西兰花100g、盐3g、清水1000ml;
- 2. 然后小米洗净,提前浸泡3小时,和1000毫升清水一起放进豆浆机里,按下粗粮米糊键;
- 3. 把土豆、胡萝卜洗净,去皮后切小丁,西兰花撕成小朵;
- 4. 接着平底锅烧热油,放入胡萝卜和土豆丁,翻炒;
- 5. 最后把小米汁和炒蔬菜一起放在煮锅里,大火烧开后转中小火慢煮,煮至浓汤状在关火前放入西兰花,把西兰花煮熟,下盐调味即可。
小米是“坐月子”的必吃食物,不仅可使产妇虚弱的身体得到调养,还有一定的催乳效果。而小米下奶的做法也比较多,如红枣枸杞小米粥、蛋黄小米粥、小米南瓜糕、小米红豆粽等等。
产后追奶方法大全
母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,是宝宝最理想天然的食物,所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中,不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况,针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水,下面汇总整理了产后最有效的追奶方法,大家可以查阅一下:
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对很多哺乳期的妈妈来说,其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情,奶水充足宝宝吃得饱,妈妈自然开心,奶水少了宝宝吃不饱,妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间,产妇一定要睡好、吃好、心情好,循序渐进,奶量奶质自然就上来了。
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