试管婴儿胚胎移植后，相比女性最关注的事情，就是胚胎什么时候能够成功着床，日日为此忧心。 影响移植后着床成功的因素与女性个人因素、卵巢功能、胚胎质量等密切相关，所以移植后除了干等着以外，女性也可以通过适当的运动、调理饮食结构或是调整生活习惯，已达到提高胚胎着床成功的效果。
胚胎移植后提供着床成功率的方法
我们都知道，试管的成功率和胚胎移植后的着床率有密切关系。但是由于部分女性的身体因素所以即使移植的胚胎质量是最好的，但是胚胎的着床率也不会高，很多女性在进行胚胎移植后，情绪不免会随之紧张起来，这其实是不利于胚胎着床的，所以在试管胚胎移植后注意这些能提高着床成功率。
适当运动
移植后，无需一直躺在床上，战战兢兢，如履薄冰。你可以下床正常走动，是因为移植后使用的黄体支持药物具有抑制肠蠕动的作用。如果整天躺在床上可能影响人体正常排便，不利于健康。但不要剧烈运动，也不要举起重物。此外，整天躺在床上也可能导致盆腔血流不畅，不利于胚胎着床。
健康饮食
在试管胚胎移植后，建议多食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼、虾等，因为蛋白质可以帮助缓解卵巢过度刺激综合征和移植后出现的腹水现象。还可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素的同时，可以减少便秘风险。此外，应避免食用辛辣、生冷、油腻等食物，防止发生腹泻。
愉悦心情
移植后，家属要注意观察病人的情况，进行试管婴儿治疗的夫妇出现焦虑、抑郁是一种较为普遍的现象，但精神紧张的患者着床期子宫内膜所分泌的调节着床因子显著低于精神放松的患者。可见，精神紧张、焦虑、抑郁对患者是有害而无益的，会影响子宫血流，甚至造成子宫收缩，使胚胎难以着床。
安稳睡眠
一些经历过异位妊娠的人在胚胎移植后不敢侧卧，担心这会增加胚胎植入输卵管的可能性。事实上，睡觉的姿势并不会影响胚胎植入输卵管，睡眠姿势也与胚胎的位置无关。所以移植后，你可以选择一个舒适的睡眠姿势，但不要长时间保持一个姿势，这不利于全身的血液循环。
戒烟戒酒戒欲
移植后需要戒烟戒酒，防止烟酒对胚胎造成影响，同时还要远离一些可能不利于胚胎植入的环境，如高辐射环境、高毒性环境、二手烟和烟雾环境。移植后还需要严禁性生活，胚胎移植期间进行性生活会影响到胚胎着床，应保持规律的作息，不要熬夜，注意早睡早起。
注意洗澡方法
移植后可以洗澡，但要注意水温，以免感冒。最好是淋浴，避免坐浴，以防止通过阴道向上感染。清洗外阴时要用干净的温水清洗，不要使用阴道清洁药剂。
按医嘱服药
在进行试管移植后，女性还需要持续补充黄体酮以此来确保身体具备胚胎着床的条件。所以在进行胚胎移植后，可在医生的指导下选用不同剂型的黄体酮，但务必每天按时应用，以免体内孕激素水平波动对大家的怀孕大业造成不良影响！
正常上厕所
胚胎移植是在憋尿后在超声波的引导下进行的。很多人在胚胎移植后不敢上厕所，担心胚胎会在重力作用下 "掉 "出来。其实，胚胎移植是采用一个细小的管子将胚胎输送到子宫腔内，是不会在排尿、排便或行走时掉出来的。相反，不上厕所时憋尿可能会造成尿潴留，甚至会威胁到泌尿系统的健康，对健康产生不利影响。
禁止乱敷东西
移植后，不要在腹部敷任何热疗物品，胚胎神奇的微妙的变化都离不开身体的精确调控，请远离“机房重地”。如果移植后出现腹痛、出血等不适，请及时到医院就诊。
由上我们可知，在试管胚胎进行移植后，最好的是进行大量的休息和适当的饮食，一方面能增加胚胎着床，另一方面对受孕女性也能从一定时间上得到身体的恢复和强健，除此之外，也不用过于畏手畏脚，正常生活即可。
容易让胚胎着床的食物
试管移植后的女性，在刚刚移植完，胚胎组织还没有完全着床成功期间，饮食方面需要忌食辛辣刺激和生冷食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，以及煎炸类食物、冷饮等。也不可以吃寒性食物，比如螃蟹、海鲜、海带、雪梨以及柿子等，但还有一部分食物是可以帮助胚胎着床，提高试管成功率的。
- 富含纤维素的食物：常见的有新鲜的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、菠菜、胡萝卜、南瓜、玉米等，可以提高身体素质和抵抗力，从而促进胚胎着床；
- 富含蛋白质的食物：包括牛奶、肉类、鸡蛋、鱼类、虾、鸡肉、芝麻、瓜子、核桃、鹌鹑等，可以减少卵巢过度刺激的发生率，同时还可以促进胚胎发育；
- 补充雌激素的食物：蜂王浆、洋葱、豆浆、黄豆、豆制品、香菇、西红柿等，可以补充体内雌激素，提高子宫的容受性，也有利于胚胎着床。
一般来说，一日三餐的营养摄入要均衡，不能偏食，要做到食物多样化，不要单独吃一种食物，才能更好的促进胚胎着床。同时需要使用黄体支持药物，提高胚胎着床概率，健康的饮食对于胚胎着床有一定的促进作用。