盘点网传最有效的催奶食物，除了啤酒鸡煮蛋是真没啥效果

下奶可以吃的食物有很多，如肉蛋鱼奶类、中药类、蔬菜水果类，总之就是在坐月子期间补充营养的食物，这样才能立于乳汁的分泌，起到下奶的作用。而网上也有人说，吃啤酒鸡煮蛋可以下奶，那么针对吃啤酒鸡煮蛋到底下不下奶，吃什么食物催奶最有效等疑问，在文中就能了解到答案。

吃肉蛋鱼奶类可以催乳

最有效的催奶食物

说到催奶的食物，其实是有很多的，想要催奶的话可以吃猪蹄、豆腐、鲫鱼、木瓜、花生、鸡肉、乳鸽、通草、漏芦、王不留行等，至于吃什么食物催奶最有效，主要就有以下四种：

1.鱼类：哺乳期吃鲤鱼或鲫鱼，都能起到下奶的效果，往往吃通草鲫鱼汤，下奶效果是最好的，而且鱼肉中富含高蛋白质，其作用还能中和补虚、通乳；

2.木瓜：木瓜中所含的木瓜素，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用，使产妇能够更快下奶；

产后吃鲫鱼有很好的下奶效果

3.茭白：茭白性味甘、冷，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有利二便和催乳等功效；

4.豆制品：如大豆黑豆，打磨成豆浆食用，或磨成豆浆煮蛋，那么食用后是可起到很好的催乳作用，并且豆制品中含有钙、铁等原因，还能调理女性的雌激素，从而刺激泌乳素的产生。

除了吃这四类食物外，还有很多食物可以下奶，但通过饮食来下奶的话，其实效果也会有局限性，对于有些妈妈而言，可能效果就不好，所以这时建议去进行按摩或针灸催乳，毕竟按摩催乳的效果是大于食疗的。

啤酒鸡煮蛋下不下奶

虽然产妇吃鸡肉可以起到催乳的效果，但往往就是利用中药材和鸡肉炖煮食用，而啤酒鸡还煮蛋的话，看似营养不错，实测对于产妇食用后并没有好处，也不能起到下奶的效果，毕竟啤酒鸡煮蛋，口味不够清淡，属于是油腻的，而产妇如果吃了啤酒鸡煮蛋，还有有下面这些影响：

1. 1. 因为啤酒鸡在制作的过程中，里面一般都会放很多的啤酒，带有酒精，哺乳期的女性吃了之后，会在喂奶的时候，传递给吃奶的宝宝，影响吃奶宝宝的身体健康，可能影响宝宝的神经，以及智力的发育；
2. 2. 产后的饮食应该以清淡为主，而啤酒鸡属于是油腻的，因此坐月子期间食用，并不会太好；
3. 3. 女性在哺乳期的时候要注意，不能够喝酒，以及吃一些有酒精的食品，否则都会对吃奶的宝宝健康有所影响。

下奶方法

对于产后乳汁较少的产妇，就需要通过一些方法来进行下奶，要知道母乳对于胎儿的喂养自然的最好的，特别是母乳量少的宝妈，一定要通过平时的饮食，以及一些操作来进行下奶，而催奶或追奶的方法其实有很多，如何下奶是最好的？详情可以查看下表。

很多宝妈在生完孩子后，可能会因为各种原因而导致自己的母乳量少，当母乳量少的时候自然就不利于孩子的喂养，此时就需要通过一些方法来进行下奶，而下奶在民间也有很多土方法，不过要注意的是，无论是通过什么方式下奶，一定要通过安全的手段进行，下奶期间也要保持舒畅的心情和安稳的睡眠。