产后贫血如何改善看这，多吃这些食物补血效果好快试试

产后贫血可以通过两个方法加以改善，一是在孕期就要调理妊娠期；二是，注重饮食，新妈妈可以通过饮食调节来改善贫血症状，预防加改善，双管齐下带来产后好身体。在改善饮食方面，产妇可以多吃含铁量高的食物，注重膳食均衡，切忌吃过于油腻、辛辣的刺激食物。此外，增加叶酸、维生素等营养物质摄入也可以改善血红蛋白不足。

产后贫血程度判断

产后贫血的症状与贫血的程度以及贫血发生的速度密切相关，具体症状如下：

1、轻度贫血：患者除轻微的乏力以外一般不会有更多的症状，血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善；

2、中度贫血：患者会有明显乏力感，活动以后会有心慌、气短的症状，指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物；

3、重度贫血：血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗，患者稍一活动就会有心慌、气短，同时还会有食欲减退、消化不良、头晕、耳鸣、失眠、多梦、记忆力减退、大便不规律等症状。

另外，如果是生产过程中的急性失血所导致的贫血，即便是中度贫血往往也会有其他慢性贫血、重度贫血的症状。

改善产后贫血的方法

优化饮食

新妈妈可以通过饮食调节来改善贫血症状。产妇分娩后可能会因为出血较多或者营养流失而导致产后贫血，如果症状不是很严重，适当进行饮食方面的调理是可以改善产后贫血的，可以适当多摄入一些含铁元素较多的食物，如动物肝脏、瘦肉、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等食品，可以改善部分病情。另外还要注意膳食均衡，切忌吃过于油腻、辛辣的刺激食物。

孕期调理

孕期就要调理妊娠期，由于孕妈妈受到一些生理因素的影响（如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等），可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。如果程度严重，那经历了分娩后，产后也可能出现贫血。因此，在孕期，就要调整膳食，并且遵医嘱，补充含铁药剂。