试管前3个月如何调理？饮食+运动双管齐下效果更好

试管婴儿是目前比较先进的辅助生殖技术，能够帮助不孕不育患者实现生育的愿望。为了进一步提高试管成功率，患者就需要在前三个月进行身体调理，因为好的身体是试管成功的关键。另外需要知道的是，不管是男性还是女性都需要积极进行调理，要多吃有营养的食物、适当运动、保持良好的心态，只有这样才能尽快受孕。

试管前3个月如何调理身体

试管婴儿虽然是不孕不育患者实现生育的重要途径，但是和大多数治疗方法一样，其成功率也不是百分之百的，能否成功和夫妻双方的身体情况、生育力等有着密切的关系。因此建议大家在试管婴儿治疗前积极的调理自己的身体，让身体处于比较良好的状态，这样进展才能更加顺利，进而提高成功几率。下面就为大家详细介绍一下试管前3个月应该如何调理身体：

合理饮食

虽然做试管婴儿对于饮食方面并没有严格的要求，但还是需要多注意营养的全面与均衡。但是均衡饮食不代表要大力进补，而是应该根据女性的身体情况合理搭配饮食。确保营养均衡，每天摄取足够的膳食纤维。

饮食建议以清淡、高优质蛋白为主，多吃鸡蛋、鸡肉、鸭肉、深海鱼虾、多喝鲫鱼汤，以及新鲜的蔬菜和抗氧化水果。另外，还应该多吃补气血的食物，可以增加抵抗力。除此之外，还要多吃含有雌激素的食物，黄豆、黑豆或黑芝麻等，促进内膜的增长。

适当运动

夫妻俩每天如能适当进行体育锻炼，能够很好的提高双方的身体素质，这样对于对卵子、精子质量的提高也是很有帮助的。可以结合自己的身体情况选择适合自己的运动方式，快步走、瑜伽、跳绳(大体重或有关节问题的宝宝请绕行)等。适量运动能够很好的提高机体免疫力，也是助力试管成功的小帮手之一。

补充叶酸

在移植前三个月可以口服叶酸内制剂或者多种维生素，预防神经管畸形。不仅是女性，男性也要适当补充叶酸。叶酸可以增加男性精液浓度，提高精子的活跃度。如果叶酸过少，在受精过程中会导致NDA的合成出现问题。

保持心情愉悦

养成良好作息

最好能够夫妻双方达成一致，互相督促培养健康科学的生活习惯。每天的睡眠时间要有保障，尽量早睡早起，不要熬夜。另外，夫妻都要戒烟戒酒，应该注意避免重体力劳动，不要接触化学制品或放射性等物质。每晚以温热水泡脚，也可以很好的促进血液循环，女方泡脚则需注意避开月经期。

一般来说，积极做好以上这些方面的准备，对于试管婴儿备孕会有一定帮助。对于即将进行试管婴儿治疗的夫妻来说，应提早调整心态，积极做好准备，耐心配合治疗，这样获得成功的几率会更大。

帮助胚胎着床小妙招

随着辅助生殖技术的发展，一些难孕问题通过试管辅助治疗，在一定程度上改善了妊娠结局。但仍然有很多姐妹会出现胚胎移植反复不着床的情况，为了进一步提高试管婴儿的成功率，大家可以积极的调整自己的身体状态，可以通过饮食、泡脚、艾灸等方式。下面为大家整理了促进胚胎着床的小妙招，感兴趣的朋友可以参考一下：

试管婴儿胚胎着床也是讲究几率的，并非是百分之百的，因此大家一定要平常心对待此问题，即使这次着床不成功也需要先充满希望，以积极的态度去面对，这样才能够进一步提高试管成功率。